„Ich mache Yoga zum Entspannen“ — das höre ich oft. Und ja, Yoga entspannt. Aber wenn ich Yoga in meine therapeutische Arbeit einbeziehe, dann weil es weit mehr kann. Für mich ist Yoga Medizin.
Das Nervensystem als Schlüssel
Viele Beschwerden, die Menschen zu mir führen — Schlafstörungen, chronische Schmerzen, Erschöpfung, Angst — haben eine gemeinsame Wurzel: ein dauerhaft überaktiviertes Nervensystem. Unser Körper steckt im Überlebensmodus fest und findet nicht mehr in die Erholung zurück.
Genau hier setzt therapeutisches Yoga an. Durch bewusste Atemarbeit (Pranayama) und sanfte, gehaltene Körperhaltungen (Asanas) wird gezielt der Parasympathikus aktiviert — der „Ruhe-und-Erholungs-Modus“ unseres Nervensystems. Das ist keine Esoterik, das ist Physiologie.
Pilates: die stabile Mitte
Pilates ergänzt Yoga auf wunderbare Weise. Während Yoga das Nervensystem beruhigt, baut Pilates die tiefe Rumpfstabilität auf, die viele durch Bewegungsmangel oder nach Verletzungen verloren haben. Eine starke Körpermitte ist die Grundlage für schmerzfreie Bewegung und gute Haltung.
Wie ich beides in die Therapie integriere
In meiner Praxis empfehle ich Yoga und Pilates nicht als Zusatz, sondern als integralen Bestandteil des Behandlungsplans. Wir besprechen gemeinsam, welche Übungen zu Ihrer aktuellen Situation passen, und ich begleite Sie dabei, diese in Ihren Alltag zu integrieren — sanft, individuell und wirksam.
Herzliche Grüße, Ihre Simone Rohr